Можно ли предупредить переедание?

Переедание - настоящий бич для людей с избыточным весом. Доказано, что в  более чем 82 % случаев появление  лишних килограммов вызвано систематическим перееданием.

Однако переедание можно предупредить. Причем сделать это не так уж и сложно. Достаточно внести в свой режим питания несущественные изменения, как переедание перестанет быть для вас проблемой номер один.

Что это за изменения?

Одна из основных причин переедания - это голод. И в большинстве случаев этот голод вызван длительным перерывом в приёме пищи.

Вы заняты весь рабочий день? Вам не до еды? Ну что ж, лишний вес вам обеспечен.

Нет, это не приговор. Эта фраза для того, чтобы вы встряхнулись и поняли, что немного усилий - и вы предупредите своё переедание.

Для этого нужно всего лишь брать с собой на работу перекусы. Да, их придется заготовить заранее. Но разве это так трудно по сравнению с результатом - сохранённым здоровьем и стройной фигурой?

Какие перекусы?

Вариантов много. Подробности читайте здесь: как предупредить переедание.

Tweet

Как похудеть дома или Домоседам на заметку

Чтобы вернуть фигуре стройность, необязательно идти в фитнес-клуб, аптеку за "волшебными" средствами или кодироваться от переедания. Сбросить вес можно и в домашней обстановке. Как похудеть дома и какие вас ждут препятствия (кстати, вполне преодолимые)?

Препятствие первое - ЕДА.

Еда в данном случае даже не препятствие, а часть обстановки - ведь дома мы буквально окружены едой. Бывает, что это окружение создаётся нашими же руками:   здесь тарелочка с конфетками, там сиротливо стоит блюдце с печеньем, а на журнальном столике у телевизора - пакетик с жареным арахисом.

Если вы узнали свой быт в описываемой картине - срочно замените конфетки-печенья на яблочки-морковки. Как бы тяжело вам не было.

И начните записывать всё, что съели. Вам кажется, что вы едите мало? Вот и проверите ваше предположение.

Препятствие второе - ТЕЛЕВИЗОР.

Это чудо техники давно заменило многим и друга, и товарища, и брата, другими словами - живое человеческое общение. И речь даже не о том, что это зря, а о том, что в такой ситуации делать.

Читайте на сайте Стройность и Красота как преодолеть эти и другие препятствия для обретения стройности в домашней обстановке, а так же во всех подробностях о том, как похудеть дома. Сбросить лишний вес прямо в своей крепости - это в ваших силах!
----
Все секреты стройности, здоровья и красоты на сайте Как похудеть раз и навсегда. Лучшие и проверенные методики похудения, психология стройности и приёмы для вашей стройной фигуры.

Tweet

Капустная диета - так ли она эффективна?

Капустная диета много лет держится на вершине диетического олимпа. Всё больше желающих похудеть пробуют на себе её "чудесные" свойства. А что - дешево и нехлопотно. Но так ли эффективна капустная диета?

Так как речь идёт о эффективности, то сразу ставим вопрос ребром:

можно ли похудеть с помощью капустной диеты?

Да, да, да и ещё раз да!

Но вот цена этого похудения...

Кстати, и сроки сохранения результата тоже не радуют: сидеть на капустной диете вы будете 7 дней, и за такой же срок (ну максимум, за 2 недели) килограммы вернутся на законное место, приём не одни, а, как правило, с сотоварищами.

Подробнее читайте: капустная диета - её эффективность и последствия. Способна ли капуста справиться с жиром?
----

Стройная и подтянутая фигура, лёгкость движений и прекрасное самочувствие - мечта каждой женщины. Но мечты могут стать реальностью. На сайте "Гармония стройности" вы узнаете, как похудеть в гармонии с собой, с удовольствием и без мучений.

Tweet

Как использовать мёд для похудения?

Можно ли использовать мёд для похудения? Однозначно, да! Существует множество способов это сделать, а мы поговорим об одном из них.

Всё, что нужно, чтобы быстро сбросить до 2 килограммов с помощью мёда - это баня, мёд, соль и ваше время. Времени, кстати, нужно не так уж мало - около 4-5 часов. Но результат того стоит! Ведь вы получите не только безопасное снижение веса ( в случае, если вам не противопоказаны банные процедуры), но и очищение организма через поры кожи.

Итак, ещё на сухое тело, нанесите мёд, смешанный с солью, и в таком виде отправляйтесь париться. В парилке надо провести от 5 до 8 минут, не больше. После этого идите в предбанник, и, завернувшись чем-то тёплым, потейте, пока из вас выходит пот. Пить при этом нельзя! (а хотеться-то будет). Затем смойте пот тёплой водой, вытеретесь насухо и повторяйте цикл сначала. Так следует сделать 4-7 раз.

Такой простой и эффективный способ использования мёда для похудения. Пройдите по ссылке - и найдёте гораздо больше информации на тему. Стройной вам фигуры!

Tweet

Как снизить калорийность куриного супа?

Куриный суп - один из самых жирных, и потому очень калорийный. Как снизить калорийность куриного супа без ущерба для его вкусовых качеств?

Для начала чётко определимся: это наша женская тайна и посвящать мужскую часть вашей семьи в свои действия вовсе не обязательно. Тем более, что эти действия - только на благо здоровью.

Вкратце способы снижения калорийности куриного супа такие:

1. Слить первый бульон, в котором варилась птица.
2. Удалить самые жирные места - кожу птицы и "гузку".
3. Убрать жир, который застыл на поверхности, после нахождения супа в холодильнике.

А подробнее о том, как снизить калорийность куриного супа, а так же куриных окорочков, читайте в статье  "Калорийность куриного супа — как уменьшить?" .

Tweet

Весна для здоровья или Лёгкий способ закаливания

Во время авитаминоза и обманчивой весенней погоды тема закаливания остаётся всё такой же актуальной. Предлагаю вам способ закаливания, который я давно и успешно применяю, что и позволило мне забыть о простудах.

Главное - не пугаться. Я не сомневаюсь, что опрокидывание на голову тазика с ледяной водой сделает вас более крепким и здоровым, но не каждому это под силу. И не всякий может применить даже просто контрастный душ из холодной и горячей воды - хотя бы потому, что далеко не все усмотрят в этом удовольствие. А без удовольствия никакое оздоровление не сможет укорениться в вашей жизни.

Между тем, закаляться нужно именно регулярно. В ином случае теряется весь смысл закаливающих процедур. Поэтому я предлагаю действенный и одновременно приятный способ закаливания - ведь нам важно быть не только стройными и красивыми, но и здоровыми.

Читайте о лёгком способе закаливания в статье "Самый легкий способ закаливания или Забудьте о простудах"

Tweet

Как похорошеть к празднику 8 марта?

Весна поднимает нам настроение, радует ярким солнышком и высвечивает все недостатки.

И вроде ещё вчера вас устраивал обхват вашей талии и еле видная морщинка на лбу, а сегодня уже нет. Солнце ярче, а требования к себе - выше. Ведь женщине всегда хочется быть достойной восхищения.

А первый весенний праздник - прекрасный повод привести себя в порядок.

И тут надо наступать по всем фронтам - фигура, кожа и, разумеется, настроение. Замечательный план для быстрого улучшения внешности и не только её, читайте в статье "Как стать ещё прекраснее к 8 марта".

Tweet