Какое меню выбрать для похудения?

Сразу скажу: диеты - в сторону! Похудеть они помогут, но при этом здорово нарушат метаболизм, и приведут к потери мышечной ткани. А потом вес вернётся обратно, правда, уже в виде жира.

Каким тогда должно быть меню для похудения? В первую очередь, разумным. Оно должно включать достаточно белков, углеводов, клетчатки и... воды. Да, а куда же без неё?

А это значит - много нежирной "молочки", овощей, фруктов, раз в день - суп, ещё раз - каша, ещё разок - рыба или куриная грудка. И всё это в обрамлении овощей!

Конкретные примеры меню читайте по ссылке. С помощью них (а это будут шаблоны, к которым можно добавить что-то из своих любимых яств) вы составите меню, которое по душе именно вам. Разве это не прекрасно?

Стройнейте и хорошейте на здоровье!

Tweet

Распространённые ошибки на пути к стройности

Мы все совершаем ошибки. И это нормально. Главное - не наступать постоянно на одни и те же грабли, а делать правильные выводы.

Но самое приятное - когда тебя об ошибке предупредили, и ты заранее знаешь, где при необходимости подстелить соломинку.

Поэтому я описала самые распространённые ошибки желающих сбросить лишний вес, и то, как их не допускать.

Таких ошибок всего пять. Но они очень серьёзны.

Итак, знакомьтесь:

1. Неделю худею, в выходные - утешаюсь.

2. Хочу похудеть на 6400 граммов, а худею на 4 кг. О, ужас!

3. Худею только сидя на диете.

4. Диета закончилась? Оторвусь по полной!

5. Худею к встрече с одноклассниками (Новому году и т.п.) А там - трава не расти!

Ошибки худеющих с подробными инструкциями по мерам предотвращения.

Tweet

Самая легкая диета - приятный способ снизить вес!

Популярность диет на сегодняшний день приобрела глобальные размеры. Навсегда с помощью диет похудели лишь единицы - но, несмотря на это, многие продолжают верить в эффективность метода.

Меня постоянно спрашивают, какие диеты самые эффективные. Реже интересуются, какие диеты безопасные. И очень редко пытаются узнать, а можно ли вообще без диет?

Можно!

Для этого я составила план, который поможет вам похудеть просто и НАВСЕГДА. И, чтобы он не остался незамеченным среди наплыва диет, скромно назвала его "Самая легкая диета".

А что делать? Жизнь диктует свои реалии.

В действительности это не диета, а работающий план перехода на здоровое питание. Уже во время собственно перехода вы начнёте худеть. А дальше - по вашему желанию.

Но те, кто попробовал, говорят: "Да так можно питаться всю жизнь!" Всё верно, так было и задумано. Всю вашу стройную и счастливую жизнь.

Будьте стройными и здоровыми!

Tweet

Как всё-таки есть меньше?

Всего каких-то 150-200 лет никому было не интересно, как есть меньше – большинство думало о том, где достать еду.

А теперь... Всё поменялось с точностью до наоборот.

Человечество расплачивается за свой комфорт лишним весом и болезнями. Но мы не такие, правда?

Тем более, что существует очень простой приём, который реально позволит есть намного меньше, причем с первого применения.

А если уж доведёте до автоматизма... А это всего лишь вопрос времени, ну и вашей настойчивости.

Подробнее о том, как есть меньше, читайте здесь. Ну и применяйте, разумеется!

Ешьте меньше и стройнейте на здоровье!

Tweet

Отруби для похудения - конечно, не панацея, но...

Видели ли вы в продаже отруби? Не впечатляет, правда? Однако этот непривлекательного вида продукт - эффективнейший инструмент для снижения веса. Применять отруби для коррекции веса легко, надо лишь знать некоторые особенности.

Казалось бы, какие ещё особенности? Ешь и худей!

Ан нет - без воды отруби не работают. А принятые в больших дозах могут вызывать не менее большие проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом). А если принять их вместе с пищей, то они только позволят немного уменьшить калорийность данного приёма пищи, и больше ничего. А ведь можно применять их гораздо эффективнее...

Как? Читайте здесь про отруби для похудения.

Кстати, заодно ознакомитесь с противопоказаниями - к сожалению, таковые тоже имеются.

Tweet

Так что же сделать, чтобы похудеть?

Почему-то люди любят планы, а в отношении похудения - планы ограниченные во времени. Наподобие диет - выполнен план, сброшен вес и можно жить по-старому. И мало кто задумывается, что вернуться к прошлому образу жизни - значит, снова набрать вес.

Я тоже предлагаю вам план, но не имеющий конца. Зато вы не только узнаете, что сделать, чтобы похудеть, но и сможете внедрить этот план в свою жизнь немедленно.

Главное, что возврата не будет. Ведь ваши привычки изменятся, уступая место новым, более здоровым.

Подробнее читайте в статье "Что сделать, чтобы похудеть? Простые действия для стойкого результата"

Tweet

Корица для похудения - а поможет ли?

Верите ли вы в существование некого чудесного продукта, с помощью которого можно существенно похудеть? Я не верю. Однако некоторые продукты на самом  деле способствуют снижению веса. Среди них - всем знакомая корица, которую вы легко можете использовать для похудения.

Как использовать корица для похудения?

Просто добавлять немного в блюда и напитки. Имейте в виду, что если эти блюда будут состоять из муки, сахара и жира (например, выпечка), то легкий "похудательный" эффект корицы не сможет сдержать их мощный удар по стройной талии.

Корица действует в 2-х направлениях:
- снижает аппетит;
- ускоряет метаболизм.

К тому же, корица - это специя и количество её в  блюдах минимальное, а значит, на калорийность рациона она не влияет. Чего ещё желать?

Такой набор качеств у одного продукта довольно редок, и поэтому применять корицу для снижения веса можно и нужно. Подробнее читайте по ссылке выше.

Tweet