Можно ли похудеть без спорта?

Что за бред? - скажете вы. Разве можно похудеть без спорта?

Ещё как можно! Но вот надо ли?

Судите сами: чтобы худеть, вам нужно тратить калорий больше, чем вы потребляете.

Если вы худеете, не утруждая себя дополнительным движением, то ваш рацион будет весьма и весьма скромным (и при этом его калорийность не должна быть  ниже 1200 калорий).

К тому же, если потратить энергию, не занимаясь спортом, всё же можно - например, ноги в руки и по магазинам, то нарастить объём мышечной массы точно нельзя. А ведь именно мышцы сжигают много калорий даже когда вы спите.

Ещё подробнее читайте по ссылке в первом абзаце.

Tweet

Новая бесплатная книга о похудении.

Зачем вам ещё одна книга о похудении? Ведь вы уже и так прочли много на эту тему.

Если воз и ныне там, то моя бесплатная книга о похудении "Три эксклюзивных методики похудения" вам просто необходима.

Потому что в ней:

- никому не известные работающие методики;

- лёгкие способы снижения веса, занимающие 5-30 минут в день;

- вдохновляющий стиль написания - вам точно захочется действовать!

Начните худеть с сегодняшнего дня! Помните: завтра никогда не наступит, потому что, когда вы проснётесь, завтра превратится в сегодня.

Не откладывайте свою новую жизнь!

Tweet

Похудеть кормящей маме помогут упражнения с ребенком

Как похудеть кормящей маме?

Отличный способ - делать особые упражнения, в которых участвуют и мама, и ребенок.

Здесь вы найдёте отличную подборку для зарядки вместе с малышом, и даже немного больше.

С тех пор, как я нашла эти замечательные упражнения, сама частенько люблю пересмотреть ролики и найти для себя что-то новое.

А как доволен ребенок! И с мамой общается, и двигается!

В общем, рекомендую!

Обратите особое внимание на упражнения для пресса, показанные телеведущей Понарошку, которая недавно так же стала мамой. Ирена находится в отличной форме и показала упражнения, благодаря которым ей это удаётся.

Упражнения очень простые, занимают буквально минуты и при этом невероятно эффективные - берите на заметку!

Tweet

Бесплатная книга «Секреты нашумевших диет»

Вы верите в эффективность диет? А сами "сидели" когда-нибудь на диете? А знаете ли вы, что практически все популярные диеты вредны, а некоторые даже опасны для здоровья? Как вы думаете, можно ли нейтрализовать этот вред?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в бесплатной книге «Секреты нашумевших диет или Как найти полезное во вредном».

А так же в ней о самом неожиданном:

- как диеты помогают набрать вес;

- как изобрести свою диету;

- как быть стройной, избегая диет...

Скачивайте и изучайте! Полезного (в т.ч. и практического) в книге действительно много.

Приятного чтения!

Tweet

Новый бесплатный тренинг по похудению!

Дорогие читатели и читательницы!

Я рада представить вам новый бесплатный тренинг по похудению "Формула Стройной Фигуры".

Смею заверить вас, что тренинг эффективен и приведёт вас к стройной фигуре самым прямым путём. И, главное, этот путь будет безопасным и надёжным.

Ваши лишние килограммы уйдут навсегда, для этого нужны:

- тренинг "Формула Стройной Фигуры";

- ваше желание;

- ваше старание.

Да, стараться вам всё-таки придётся. Но это будут усилия, приложенные для умножения ваших красоты и здоровья.

Хватит сидеть на диетах и ждать у моря погоды! Пройдите тренинг и измените свою жизнь!

Успехов вам во всех начинаниях!

Tweet

Можно ли предупредить переедание?

Переедание - настоящий бич для людей с избыточным весом. Доказано, что в  более чем 82 % случаев появление  лишних килограммов вызвано систематическим перееданием.

Однако переедание можно предупредить. Причем сделать это не так уж и сложно. Достаточно внести в свой режим питания несущественные изменения, как переедание перестанет быть для вас проблемой номер один.

Что это за изменения?

Одна из основных причин переедания - это голод. И в большинстве случаев этот голод вызван длительным перерывом в приёме пищи.

Вы заняты весь рабочий день? Вам не до еды? Ну что ж, лишний вес вам обеспечен.

Нет, это не приговор. Эта фраза для того, чтобы вы встряхнулись и поняли, что немного усилий - и вы предупредите своё переедание.

Для этого нужно всего лишь брать с собой на работу перекусы. Да, их придется заготовить заранее. Но разве это так трудно по сравнению с результатом - сохранённым здоровьем и стройной фигурой?

Какие перекусы?

Вариантов много. Подробности читайте здесь: как предупредить переедание.

Tweet

Как похудеть дома или Домоседам на заметку

Чтобы вернуть фигуре стройность, необязательно идти в фитнес-клуб, аптеку за "волшебными" средствами или кодироваться от переедания. Сбросить вес можно и в домашней обстановке. Как похудеть дома и какие вас ждут препятствия (кстати, вполне преодолимые)?

Препятствие первое - ЕДА.

Еда в данном случае даже не препятствие, а часть обстановки - ведь дома мы буквально окружены едой. Бывает, что это окружение создаётся нашими же руками:   здесь тарелочка с конфетками, там сиротливо стоит блюдце с печеньем, а на журнальном столике у телевизора - пакетик с жареным арахисом.

Если вы узнали свой быт в описываемой картине - срочно замените конфетки-печенья на яблочки-морковки. Как бы тяжело вам не было.

И начните записывать всё, что съели. Вам кажется, что вы едите мало? Вот и проверите ваше предположение.

Препятствие второе - ТЕЛЕВИЗОР.

Это чудо техники давно заменило многим и друга, и товарища, и брата, другими словами - живое человеческое общение. И речь даже не о том, что это зря, а о том, что в такой ситуации делать.

Читайте на сайте Стройность и Красота как преодолеть эти и другие препятствия для обретения стройности в домашней обстановке, а так же во всех подробностях о том, как похудеть дома. Сбросить лишний вес прямо в своей крепости - это в ваших силах!
----
Все секреты стройности, здоровья и красоты на сайте Как похудеть раз и навсегда. Лучшие и проверенные методики похудения, психология стройности и приёмы для вашей стройной фигуры.

Tweet