Отличный способ - делать особые упражнения, в которых участвуют и мама, и ребенок.
Здесь вы найдёте отличную подборку для зарядки вместе с малышом, и даже немного больше.
С тех пор, как я нашла эти замечательные упражнения, сама частенько люблю пересмотреть ролики и найти для себя что-то новое.
А как доволен ребенок! И с мамой общается, и двигается!
В общем, рекомендую!
Обратите особое внимание на упражнения для пресса, показанные телеведущей Понарошку, которая недавно так же стала мамой. Ирена находится в отличной форме и показала упражнения, благодаря которым ей это удаётся.
Упражнения очень простые, занимают буквально минуты и при этом невероятно эффективные - берите на заметку!
